Kilo vermeyi ya da sağlıklı
yaşamı amaçlayan, her program, başarılı bir sonuç için spora yani antrenman
yapmaya ihtiyaç duyar. Egzersiz yapmadan ve yeterli
hareket etmeden, hiçbir program tam değildir. Doğru diyeti, iyi planlanmış,
kompleks bir egzersiz programı ile birleştirmek gerekir. Ancak, bundan sonra
vücut fonksiyonları düzgün işleyebilir. Kendiniz takatsiz bırakana dek egzersiz
yapmak gereksizdir; fakat, yine de günlük olarak vücudu ve kalbimizi
çalıştırmamız önemlidir. Fiziksel etkinlikler kalp ritmini ve nefes
alışverişleri düzenler ve arttırır. Kısacası vücudunuza canlılık katar. Bu
sayede hücrelerinize daha fazla oksijen taşınır. Eğer, doğru şekilde işleyen ve
sağlıklı bir vücut istiyorsanız, spor yapmak şarttır!
Hiçbir
diyet ya da program, gerekli fiziksel etkinliği göstermediğiniz taktirde size
yardımcı olmayacaktır. Birçok spor dalı olduğu için dilediğinizi seçebilirsiniz.
Yüzme, tenis, voleybol, ata binmek, fitness, vücut geliştirme, aerobik, ip
atlamak, tempolu yürüyüş, jogging, vb. Bir
adet spor dalını seçerek yapın!
